澳门金沙城娱乐场 >  赛事资料  > vwin现金娱乐_立夏后,糖尿病人如此养生,血糖平稳一整夏

vwin现金娱乐_立夏后,糖尿病人如此养生,血糖平稳一整夏

2020-01-08 14:06:56 未知 我要评论 | 我要分享
[导读]立夏,是农历二十四节气中的第7个节气,夏季的第一个节气,表示盛夏时节的正式开始。立夏过后,对糖友来说更是一个考验,不仅要面临身体自身造成的血糖波动,更要注意胰岛素、血糖试纸等的存放不当而造成的对病情控制不利。02起居养生立夏后,昼长夜短,天黑得晚亮得早。中医表示:立夏后可晚睡早起,以顺应自然界阳盛阴虚的变化,应在23点到1点(子时)阶段入睡。

vwin现金娱乐_立夏后,糖尿病人如此养生,血糖平稳一整夏

vwin现金娱乐,立夏,是农历二十四节气中的第7个节气,夏季的第一个节气,表示盛夏时节的正式开始。

《月令七十二候集解》中说:“立,建始也,夏,假也,物至此时皆假大也。”这里的“假”,即“大”的意思,是说春天播种的植物已经直立长大了。夏季,天之阳气最旺,酷暑炎热;同时地之阴气始升,湿热交蒸,痢疾等肠道疾病多发危害健康。

立夏,为一年四季之夏季开始的日子。立夏过后,对糖友来说更是一个考验,不仅要面临身体自身造成的血糖波动,更要注意胰岛素、血糖试纸等的存放不当而造成的对病情控制不利。因此,糖友要健康度夏,必须注意以下几点:

01

修心养生

立夏之后,阳气上扰,容易导致心神不安,人们往往会产生心躁不安,易怒等负面情绪,不利于糖友血糖控制;所以,立夏养生,首先要养心神。糖友更要戒怒戒躁,忌大喜大怒,保持精神安静,情志开怀,心情舒畅,安闲自乐,笑口常开。

建议:糖友平日可听听舒缓轻松的音乐,能使心气平顺,还可多做偏静的文体活动,如绘画、书法、下棋、种花等等。

02

起居养生

立夏后,昼长夜短,天黑得晚亮得早。中医表示:立夏后可晚睡早起,以顺应自然界阳盛阴虚的变化,应在23点到1点(子时)阶段入睡。

由于晚睡早起,睡眠时间较冬季缩短,不少人总出现打盹现象。对此,建议增加午睡。11点到13点进行午睡是最佳时间,午休半个小时到一个小时为宜,时间不宜过长,睡醒后不要急于起来,再躺上10分钟起床为宜。

03

运动养生

运动是治疗糖尿病的五驾马车之一,但随着天气逐渐炎热起来,户外运动对糖友来说有一定的困难。这时候,糖友不妨在室内活动或者在温度不是很高的傍晚外出活动,选择打太极拳、快走、慢跑等运动进行30分钟左右,能有效的降低体重,维持餐后血糖平稳。

另外,糖尿病人群要注意的是:夏天天气热,特别是在做完运动之后,出汗量很大。为了避免低血糖的危险,建议糖尿病患者在运动中,随身携带饼干或者糖果,以便出现头晕、眼花等低血糖症状时及时服用。

04

防蚊虫叮咬

糖尿病患者免疫力较弱,出现伤口后愈合比较慢,所以,更需注意皮肤卫生。尤其是夏季蚊虫逐渐增多,糖友如果不慎被蚊虫叮咬,要避免抓挠导致叮咬处发炎而引起感染。对于一些皮肤易过敏的糖友,更要防蚊虫叮咬,外出时最好穿上面料薄而透气的长裤,外露的皮肤喷点花露水。

05

补充水分

糖尿病患者之所以口渴多饮,是因为血糖高而引起血液的胶体渗透压高,影响到大脑的口渴中枢,引起口渴的感觉,这是人体的一种自我保护性反应。如果错误地控制饮水,不但对治疗糖尿病无益,反而会加重病情;加之夏季天气炎热,人体出汗多,如果不及时补水,很容易出现脱水、血液高渗、血液黏稠度增高等严重情况。

因此,糖友夏季应注意多饮水,以补充体液的流失,防止发生脱水以及糖尿病酮症酸中毒。另外,喝水还有利于体内代谢废物的排出,稀释尿液,有效地预防尿路感染等的作用。

温馨提示:糖友可选择喝淡茶、白开水、牛奶等无糖饮品,避免雪碧、可乐、橙汁等含糖饮料。

06

严防低血糖

夏季,由于气候炎热,有些糖友会出现食欲很差,不想进食的症状,如果这时候没有及时减少药物剂量和运动量,很容易出现低血糖。若不及时处理,还可能危及生命,因此,夏季预防低血糖非常重要。

07 09

避免吃生冷食物

夏季高温闷热潮湿的气候条件,对肠道病原菌繁殖十分有利。作为糖友、儿童等自身抵抗力较弱的人群是肠道传染病的易感人群,在夏季要养成良好的个人卫生习惯,注意饮食饮水卫生,尽量少食生冷食物。另外,对于隔夜的剩菜剩饭也不宜进食。

08

注意药物等的保存

夏天天气炎热,气温动辄升到三十几度,许多糖友如果不注意药物保存,很可能会因为气温过高导致胰岛素、降糖药、血糖试纸失效,影响病情的控制。

胰岛素保存及使用注意事项:

不同胰岛素产品的有效期和储存要求不尽相同,需参照各自产品说明书保存。无论是未使用的胰岛素产品,还是正在使用的胰岛素产品,超出有效期或使用期限必须丢弃,切勿使用。

1. 未开封的胰岛素,一般是在 2 ℃~8 ℃ 冰箱保存,避免冷冻和阳光直射,避免反复震荡。

2. 已开封的胰岛素: 已开启的胰岛素,可以放在室温(15-30℃ 左右)下避光保存。另外,储存时间不可超过 4 周,更不能反复置于冷热环境中。

3. 胰岛素注射前,建议先从冰箱中取出放置 2 个小时左右,等胰岛素接近常温以后再注射,可以避免注射时的不适感和对皮下组织的刺激。

降糖药的保存:夏季的连续高温,常常会影响西药的化学成分,使一些成分变得不稳定;如一些胶囊、糖衣片等会受热出现软化、破裂,发黏、结块等,因此,降糖药物一定要按使用说明书放置。如果药物过期,最好扔掉,不宜继续使用。

血糖仪试纸的保存:血糖仪试纸对周围的光线、温度的高低、湿度的情况以及周围是否有化学物质都很敏感。而夏天光线强、温度和湿度高易影响测试的准确度,因此,平时存放的时候,需更谨慎。应选择比较干燥,避免光线照到的地方保存。

大家都在看:
杭州长租公寓企业签公约:出租房信息将审核备案杭州长租公寓企业签公约:出租房信息将审核备案

6月27日,杭州市住房租赁行业“真房源”公约联盟成立,市住房租赁管理协会与多家租赁企业共同签署公约,承诺严格履行房源备案,确保房源信息真实,严格规范“租金贷”业务等,自觉接受行业协会及主管部门监督。据介绍,陆续将有64家长租公寓企业加入,30多万套(间)出租房源备案。

不到两岁的宝宝为什么不能打?看完你就明白了不到两岁的宝宝为什么不能打?看完你就明白了

事实上,当父母的最好不要打孩子,最好的方法是循循善诱。

新闻推荐
  • 分红式扶贫:警惕结了“富果”未除“穷根”分红式扶贫:警惕结了“富果”未除“穷根”

    类似简单化“分红式”扶贫,考核上“立竿见影”,但由于容易助长一些贫困户“坐享其成”的等靠要心理,自我发展能力并未同步提升,“富果”虽结,但“穷根”难除。类似“分红式”扶贫,在扶贫资金集中使用、更有效率的同时,客观上却助长了一些贫困户的“坐享其成”心理,扶贫却未“扶志”。为此,部分专家和扶贫干部建议,对待“分红式”扶贫,要做好指导和预警工作。

  • 孩子将来不孝顺的3个信号,第2种必须立刻纠正!孩子将来不孝顺的3个信号,第2种必须立刻纠正!

    孩子将来孝不孝顺,从小时候的一些表现就能看出来。父母生养孩子,孩子有义务对父母保持最基本的尊重,打骂行为绝不可取。生活中经常能看到这样的孩子,他们被称作“小霸王”,只要是自己喜欢想要的东西,从来都不顾及他人的想法,只想占为己有。父母因为爱孩子,才愿意把一切好的东西都给孩子,但不知不觉间,却让孩子染上了“小霸王”的习性,认为所有的好东西都理所当然的归自己所有。因此,让孩子学会感恩,必须从小开始做起。

  • 台"驻大阪办事处"处长自杀 因绿营要其为谢长廷背黑锅台"驻大阪办事处"处长自杀 因绿营要其为谢长廷背黑锅

    针对外界批评,“台湾驻日代表”谢长廷连日不断反驳,引起网友怒骂。而不具名的绿营人士更为谢长廷抱屈,认为“台湾驻大阪办事处”处长苏启诚要负起责任。▲谢长廷报道称,苏启诚61岁,今年七月才从“台湾驻那霸办事处”处长改任“台湾驻大阪办事处”处长,上任未满3个月。台湾外事部门稍早证实,“台湾驻大阪办事处”处长苏启诚14日于大阪家中自杀。

  • 吴淞口国际邮轮港今年首迎“双访问港”邮轮吴淞口国际邮轮港今年首迎“双访问港”邮轮

    今天上午,豪华邮轮“威斯特丹”号和“千禧年”号先后靠泊吴淞口国际邮轮港,吴淞口国际邮轮港迎来今年首次“双访问港”邮轮同靠。据了解,此次荷美邮轮旗下“威斯特丹”号和皇家加勒比国际邮轮公司旗下“千禧年”号分别载运约1700名和2000名外籍旅客造访上海,其中前者计划来沪停留两日,后者计划停留一日。两艘访问港邮轮出入境旅客、船员总和超1.15万人次。

爱房问答
蔡英文:国民党不敢批“中国”韩国瑜:把抹红当施政无能遮羞布
爱台反“独”,有志一同!敬请关注你好台湾你好台湾网10月12日消息 韩国瑜日前批蔡英文仇“中”害台爱自己、靠“亡国感”骗选票,称两岸目前不存在统一或“独立”条件,这一代无权限制下一代的选择。蔡英文蔡11日反呛,国民党不敢批评“中国”,只对“内”开炮。韩国瑜方面则搬出其两岸主张和所谓“over my dead body”等说法,指出蔡英文是在“把抹红当作自己施政无能的遮羞布”。
里约奥运英国金牌为什么超越中国(双语)
赛前预测普遍认为中国队最多能获得36枚金牌。然而,直到8月19日中午12点——距离本届奥运结束还有3天时间时,中国队仅获得了20枚金牌——落后英国2枚。尽管中国队派出了416名运动健儿出战里约,而英国代表队只有366人。四年前伦敦奥运时,中国队在游泳、体操、击剑项目中斩获了11枚金牌,然而本次里约奥运会这个数字仅为1。
三国战机云集关岛 中国一做法令人拍案叫绝!
日前,澳大利亚装备的p8a反潜机和日本的f2战斗机云集关岛安德森空军基地与美军进行联合演习。目前亚太和中东已经成为美国对外军售的重点地区。于此不同的是,中国在对外武器出口时始终坚持“有助于接受国正当防卫能力,不损害有关地区和世界的和平”原则,这一做法得到很多国家包括美国盟友的鼎力支持和认同。可以说,中国通过军售不仅改变了中美力量对比,而且为世界注入了更多的和平因素,这实在是令人拍案叫绝!
热点图片